No hace falta ser un atleta de alto rendimiento para tener un entrenador.
Si estás empezando y no sabes por dónde comenzar, quieres evitar lesiones o quieres tomarte el deporte más en serio y mejorar tu rendimiento… ¡este servicio es para ti!
Dependiendo del deporte, de la semana o del objetivo, se propondrán más o menos sesiones de entrenamiento, pero la planificación siempre estará totalmente adaptada a la disponibilidad y al tiempo que cada atleta pueda dedicar.
Apuntarse a competiciones es genial para tener un objetivo de entrenamiento, ¡pero no es obligatorio para contratar a un entrenador!
Si solo practicas deportes de resistencia para mejorar tu salud y buscas ayuda para estructurar tus semanas de entrenamiento, podemos ayudarte.
Si no puedes completar tu sesión de entrenamiento un dÃa, puedes reorganizar tu semana o posponer esa sesión para otro dÃa.
En caso de lesión, el entrenamiento se puede enfocar desde una perspectiva de rehabilitación para volver a la actividad normal, pero si prefieres congelar el mes de entrenamiento y posponerlo para más adelante, también es posible.
Las sesiones de entrenamiento se individualizarán según el nivel de cada atleta.
A través de diferentes pruebas de rendimiento, calcularemos tus zonas de entrenamiento, lo que nos permitirá ajustar tus sesiones para que no tengas problemas en manejar el ritmo, la velocidad o la intensidad en general.
Tus entrenamientos se gestionarán a través de una plataforma llamada TrainingPeaks, que cuenta con una app móvil. Al vincular esta app con tu reloj multideporte, podremos enviarte los entrenamientos directamente al reloj. De esta manera, solo tendrás que preocuparte de encontrar el momento adecuado para entrenar y seguir los pasos que se muestran en tu GPS.
Usando la app de TrainingPeaks, podemos generar distintos gráficos que nos ayudan a entender el nivel de forma del atleta y a determinar si está mejorando o perdiendo rendimiento. De esta manera, podemos ajustar las cargas de entrenamiento para asegurarnos de que llegue en condiciones óptimas el dÃa de la competición.
En Effective Training no elaboramos dietas ni planificamos programas de nutrición.
Sin embargo, podemos ofrecerte asesoramiento y algunos consejos para manejar la nutrición aplicada a tu deporte.
Nos especializamos en deportes de resistencia.
Si eres corredor de fondo, esquiador de montaña, ciclista o triatleta, ¡podemos ayudarte!
EnvÃanos un correo sin compromiso a: infoeffectivetraining@gmail.com